Phụ nữ Info

Các vị trí để máy tính “sai quy định” gây hại cho cơ thể

Để máy tính sai là bạn sẽ bị đe dọa đến sức khỏe sinh sản và có nguy cơ bị đổi màu da đấy!

Máy tính xách tay (laptop) là một thiết bị điện tử có tính di động cao và đặc biệt phù hợp với môi trường làm việc và học tập năng động, hiện đại. Tuy nhiên, nhiều người vẫn có thói quen để máy tính trên một phần của cơ thể như đùi, đặt lên chân, hay trên bụng khi đang làm việc hoặc giải trí, điều này dẫn đến những hệ quả khôn lường về sức khỏe cũng như các tai nạn trong lúc sử dụng.

Để máy tính lên đùi

Máy tính để trên đùi, dù trong một khoảng thời gian ngắn vẫn gây tác hại nhiều hơn chúng ta vẫn tưởng. Mặc dù laptop ngày nay đã được thiết kế để giảm tối đa lượng nhiệt phát tán, hay sự ra đời của đế tản nhiệt, việc đặt laptop lên đùi sẽ khiến vùng kín nóng lên, gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, đặc biệt là ở nam giới.

Việc để đùi và vùng kín tiếp xúc lâu với nguồn nhiệt sẽ làm giảm số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng. Kéo dài liên tục thói quen này, cả nữ và nam giới đều có thể mắc chứng vô sinh.

Ngoài ra, các bác sĩ đã cảnh báo rằng việc để máy tính xách tay trên đùi cũng có thể gây hại cho làn da của bạn. Luồng nhiệt tạo ra từ trong máy tính có thể gây ra hội chứng “ da bị nướng”: Làn da như bị những chiếc gai chích gây phát ban, có thể gây ra sự đổi màu da vĩnh viễn và đặc biệt có thể dẫn đến ung thư.

Để máy tính lên bụng

Tương tự như việc để laptop lên đùi, việc để máy tính trên bụng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể của bạn. Lượng nhiệt phát ra trực tiếp từ máy tínhsẽ tác động trực tiếp vùng da bụng vốn dĩ đã nhạy cảm của bạn và có thể khiến da bị bỏng rát nếu kéo dài.

Ngoài ra, việc để máy tính lên bụng cũng khiến xương sống và xương cổ của bạn bị ảnh hưởng vì các xương này sẽ phải cong lên khi bạn dùng laptop. Các bà mẹ có thai cũng nên tránh việc đặt trực tiếp máy tính xách tay hay các thiết bị điện tử khác lên bụng.

Để máy tính bật cạnh người khi ngủ

Đặt máy tính cạnh người khi ngủ có thể khiến bạn mất ngủ. Máy tính xách tay, điện thoại, máy tính bảng, ti vi và những thiết bị khác có màn hình LED,… phát ra thứ gọi là ánh sáng xanh. Một số nghiên cứu cho thấy thứ ánh sáng này có thể ức chế việc sản xuất hormone melatonin gây khó ngủ và phá vỡ nhịp sinh học của chúng ta.

Các nhà khoa học lý giải có thể ánh sáng màu xanh có bước sóng giống ánh sáng ban ngày nên cơ thể bị đánh lừa, nghĩ bất cứ thời điểm nào cũng là ban ngày. Để tránh mất ngủ, bạn cần tắt tất cả các thiết bị điện tử 2 giờ trước khi lên giường. Tốt nhất, bạn nên để điện thoại và máy tính ở căn phòng khác phòng ngủ. Ngoài ra, bạn cũng cần phải cẩn trọng bởi sóng Wi-Fi hay trường điện từ phát ra có thể ảnh hưởng tới hoạt động của tim mạch.

Do đó khi sử dụng máy tính xách tay, tốt nhất bạn nên để máy tính trên bàn và ngồi thẳng lưng nhé! Trong trường hợp không có sẵn bàn hay phải sử dụng máy tính bất ngờ, nên tìm vải mềm phủ lên đùi, bụng rồi mới đặt máy lên.

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

5 cách để phân biệt tiền polymer giả

Tuan Le Duc 17:00 Meo-vat

Trước khi sử dụng các phương pháp “cao cấp” (như sử dụng máy soi tiền) thì bạn hãy thử trước 4 cách nhận biết tiền polymer giả này nhé

Cách 1: Đưa tờ tiền lên trước nguồn sáng để kiểm tra hình bóng chìm chân dung Chủ tịch Hồ Chí Minh và dây an toàn (dây bảo hiểm).

Ở tiền thật sẽ nhìn thấy trên cả 2 mặt tờ tiền: hình bóng chìm chân dung Chủ tịch Hồ Chí Minh trên nền giấy, được thể hiện bằng nhiều đường nét tinh xảo; dây an toàn có các chữ và số rõ ràng, sắc nét và sáng hơn màu nền xung quanh.

Tiền giả có thể phân biệt được bằng tay và mắt thường (ảnh minh họa).

Ở tiền giả sẽ không có hình bóng chìm và dây an toàn; hoặc hình bóng chìm không tinh xảo như tiền thật, chỉ là hình mô phỏng chân dung Chủ tịch Hồ Chí Minh được in trên bề mặt; các chữ, số trên dây an toàn không rõ ràng, sắc nét và tối hơn nền giấy.

Cách 2: Dùng tay vuốt nhẹ tờ tiền để kiểm tra các chi tiết in nổi (tại các vị trí: dòng chữ “CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM”, quốc huy, hình chân dung Chủ tịch Hồ Chí Minh, chữ và số mệnh giá…).

Ở tiền thật sẽ có cảm giác nhám, ráp khi vuốt lên các chi tiết này. Ở tiền giả: chỉ có cảm giác trơn lì, không nhám, ráp như tiền thật.

Cách 3: Chao nghiêng tờ tiền để kiểm tra yếu tố mực đổi màu (OVI) và yếu tố IRIODIN.

Ở tiền thật yếu tố OVI có màu vàng đất khi nhìn thẳng và chuyển dần sang màu xanh lá cây khi nhìn nghiêng. Yếu tố IRIODIN là dải màu vàng chạy dọc tờ tiền, lấp lánh ánh kim khi chao nghiêng tờ tiền.

Ở tiền giả: không có yếu tố mực đổi màu, hoặc in giả màu vàng/xanh lá cây nên không có hiệu ứng đổi màu như tiền thật; không có dải màu vàng lấp lánh khi chao nghiêng tờ tiền.

Cách 4: Quan sát các cửa sổ trong suốt trên tờ tiền.

Kiểm tra hình dập nổi trên cửa sổ lớn: ở tiền thật, hình dập nổi là cụm số mệnh giá được dập nổi tinh xảo, tiền giả không có cụm số mệnh giá dập nổi trên cửa sổ lớn, nếu có chỉ là các nét dập thô, không tinh xảo như tiền thật.

Kiểm tra hình ẩn (DOE) trong cửa sổ nhỏ bằng cách đưa cửa sổ tới gần mắt, nhìn xuyên qua cửa sổ và hướng vào nguồn ánh sáng đỏ (bóng đèn sợi đốt, ngọn lửa …) sẽ thấy hình ẩn hiện lên xung quanh nguồn sáng. Nếu là tiền giả, trong cửa sổ nhỏ sẽ không có hình ẩn (DOE) như tiền thật

Cách 5: Dùng kính lúp và đèn cực tím

Ở tiền thật: Mảng chữ siêu nhỏ “NHNNVN” hoặc số mệnh giá lặp đi lặp lại nhìn thấy dưới kính lúp. Cụm số mệnh giá, số seri khi soi dưới đèn cực tím sẽ phát quang. Ở tiền giả không có dòng chữ siêu nhỏ, không có mực không màu phát quang hoặc phát quang yếu.

Theo Dân Trí

Đọc thêm »

Thuật toán hạnh phúc của Google

Tuan Le Duc 16:57 Doi-song

“Thuật toán hạnh phúc”, một công thức đơn giản cho mọi người được nội bộ Google áp dụng đem lại niềm vui và hạnh phúc cho nhân viên của mình.

Trong hơn 53.000 nhân viên của người khổng lồ công nghệ Google có một kỹ sư mang vai trò đặc biệt: giúp mọi người trở nên hạnh phúc và vui vẻ hơn.

Vài năm về trước, Chade-Meng Tan, một trong những kỹ sư đầu tiên đầu quân cho Google nhận thấy nhiều đồng nghiệp của anh tỏ ra bị căng thẳng và không vui tại chỗ làm nên anh quyết định làm điều gì đó. Anh thuyết phục ban lãnh đạo Google cho phép mình tạo ra một “khóa học” để dạy cho các kỹ sư những kỹ năng cần thiết tăng cường chỉ số EQ để bản thân họ và những người tương tác với họ hạnh phúc và vui tươi hơn. Và thế là Chade-Meng Tan chuyển đến phòng nhân sự để điều hành dự án “Search Inside Yourself” (Tìm kiếm bên trong bạn), cũng là tên cuốn sách anh viết về nội dung tương tự.

Sau đây là tóm lược những bước cần làm để bạn trở nên hạnh phúc hơn trong môi trường làm việc của mình dù ở Google hay bất cứ doanh nghiệp nào được đích thân Chade-Meng Tan trình bày tại ngày hội SXSW 2014 ở Austin, Texas (Mỹ) trong phiên trình bày chủ đề “Make Yourself The Happiest Person on Earth” (Biến bản thân bạn thành người hạnh phúc nhất thế giới).

Bước 1: Tĩnh tâm

Để tĩnh tâm, anh Meng khuyên bạn cần chú ý đến nhịp thở của mình, một phần dẫn đến Thiền nhận thức (mindfulness). Hoặc nếu điều này quá khó làm, hãy “đừng nghĩ về bất cứ điều gì trong chốc lát,” anh nói.

Cuốn sách của anh trích dẫn một công trình nghiên cứu bởi Jon Kabat-Zinn tại Trường y của Đại học Massachusetts, Mỹ cho thấy việc kiểm soát hơi thở, hay “Thiền”, có thể giúp giảm bớt cảm giác bồn chồn, lo lắng.

Thiền trong công sở được nhiều tập đoàn, công ty lớn như Apple khuyến khích nhân viên thực hiện – Ảnh: LinkedIn

Theo CNN, một công trình nghiên cứu gần đây cho thấy việc thực hành thiền còn giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, và thậm chí là làm chậm quá trình lão hóa.

Bước 2: Ghi nhớ lại những khoảnh khắc vui tươi

Theo Meng, điều này chỉ đơn giản là mỗi khi bạn đang cảm thấy vui vẻ như mua được cái áo ưa thích, nhâm nhi cà phê cùng bạn bè… Hãy tự nhủ rằng: “Tôi đang tận hưởng khoảnh khắc vui tươi!”

Trong một ngày dài, chúng ta thường có xu hướng bám lấy những điều tiêu cực trong khi những sự vui vẻ khác lại chỉ thoáng qua trong đầu. Nên bằng việc cố ý ghi nhận những điều tốt đẹp (dù nhỏ đến mấy), chúng ta đã tự gia tăng cơ hội nhớ về ngày hôm đó như một ngày vui vẻ.

Cùng chia sẻ niềm vui trong công sở – Ảnh: tokoulouri.com

Theo CNN, một công trình nghiên cứu tâm lý học tương tự vào năm 2006 cho thấy những ai có thói quen ghi chép lại những trải nghiệm và cảm xúc vui vẻ của mình vào nhật ký cho tỉ lệ hài lòng với cuộc sống cao hơn, và hiệu ứng của việc này kéo dài đến hai tuần sau đó.

Bước 3: Chúc cho người khác cũng được hạnh phúc

Theo Meng, não trạng thiện tâm là rất có lợi vì chúng ta thu được nhiều niềm vui hơn khi “cho đi” so với khi “nhận”. Trong cuốn sách Happiness: A Very Short Introduction, triết gia Daniel Haybron ủng hộ lý thuyết của Meng khi viện dẫn ý kiến của nhà tâm lý học Michael Argyle cho rằng “chỉ nhảy múa mới tạo ra mức độ vui sướng nhiều hơn công việc thiện nguyện.”

Chia sẻ niềm vui trong công sở giúp tạo một môi trường làm việc thoải mái, đoàn kết, hạnh phúc dẫn đến thành công chung cho tập thể – Ảnh: ehstoday.com

Theo David G. Allan – trưởng ban biên tập chuyên mục Health and Wellness (Sống khỏe) của CNN – bản thân ông nghi ngờ những nhận định và lý thuyết của Meng thật sự được dựa trên những công trình nghiên cứu sẵn có. Song chính ông cũng thừa nhận, sau khi áp dụng thử phương pháp “ba bước” nêu trên, ông đã cảm thấy có tác dụng.

Tại nơi làm việc, David bắt đầu thiền. Ông còn lập trình điện thoại nhắc nhở mỗi giờ để chúc người khác vui vẻ cũng như không quên tự nhủ về khoảnh khắc vui tươi đang có mỗi khi chơi đùa cùng con gái, chạy bộ trong công viên, uống một ly bia ngon và viết bài cho CNN.

Ông David rút ra kết luận, với nhiều người, những điều Meng nói nghe có vẻ quá sơ sài hoặc hiển nhiên. Tuy nhiên, ông so sánh bằng một ví dụ là động tác hít đất trong phòng tập thể hình: “bạn biết hít đất là tốt, song bạn phải tập mỗi ngày mới mong có kết quả”.

Theo Tuổi trẻ

Đọc thêm »

Công việc căng thẳng nhất kinh khủng đến mức nào?

Tuan Le Duc 16:45 Thu-vi

Không phải bác sĩ, kỹ sư, chủ doanh nghiệp đâu, mà bạn sẽ rất bất ngờ khi biết đáp án đấy.

Công việc gì là căng thẳng nhất? Hầu hết mọi người sẽ trả lời là bác sĩ, người gỡ bom, công nhân mỏ, hoặc chủ doanh nghiệp.

Tuy nhiên theo một nghiên cứu mới đây, công việc căng thẳng nhất chính là bồi bàn - một công việc ít được coi trọng, nhưng để lại nhiều áp lực và tổn hại cho sức khỏe.

Bồi bàn chính là công việc gây nhiều căng thẳng nhất

Các khoa học gia người Trung Quốc phát hiện ra rằng những người làm nghề có khối lượng công việc lớn nhưng được trả lương thấp như bồi bàn có nguy cơ mắc bệnh tim, trong đó 58% có nguy cơ đột quỵ cao.

Trong khi đó, hai công việc ít áp lực nhất lại chính là kiến trúc sư và... các nhà khoa học.

Tiến sĩ Y khoa Dingli Xu thuộc ĐH Y phía Nam (Quảng Châu, Trung Quốc) cho biết: "Trước kia, chúng ta đã từng biết rằng căng thẳng công việc có liên quan đến bệnh tim. Và theo nghiên cứu mới đây, căng thẳng trong công việc còn tăng nguy cơ đột quỵ.

Tôi cho rằng những người làm công việc có áp lực cao thường dẫn đến những hành vi không lành mạnh, như thói quen ăn uống không khoa học, hút thuốc hoặc lười tập thể dục... Do đó, họ có nguy cơ đột quỵ nhiều hơn".

Các nhà khoa học tin rằng thứ gọi là "căng thẳng trong công việc" phụ thuộc rất nhiều vào việc khả năng kiểm soát công việc và sự tôn trọng. Chính vì thế, dù bác sĩ, giáo viên hay nhiều công việc khác cũng rất áp lực, nhưng họ cảm thấy mình có quyền lực và được tôn trọng, nên họ không cảm thấy căng thẳng.

Trong khi đó, những ngành dịch vụ như bồi bàn, bên cạnh khối lượng công việc lớn, họ phải chiều theo những yêu cầu đôi lúc "oái oăm" của khách hàng mà luôn phải tươi cười, do đó dễ dẫn đến căng thẳng.

Phải chiều theo những yêu cầu "oái oăm" của khách hàng nhưng không được phàn nàn gì

Để xác nhận điều này, các nhà khoa học đã thực hiện tới 6 nghiên cứu trong 17 năm trên hơn 130.000 ứng viên với nhiều công việc khác nhau. Họ phân ra 4 nhóm nghề khác nhau, dựa trên quyền kiểm soát của nhân viên với công việc, và khối lượng công việc của họ.

Kết quả cho thấy, những công việc căng thẳng nhất nằm trong nhóm nghề dịch vụ: đặc biệt là bồi bàn nữ và phụ tá điều dưỡng. Đồng thời, những người này cũng cho thấy nguy cơ đột quỵ cao hơn 4,4% ở nam, và 6,5% ở nữ.

Jennifer J. Majersik - tiến sĩ Y khoa thuộc ĐH Utah (Mỹ) chia sẻ: "Dựa trên nghiên cứu này, tôi cho rằng chúng ta nên tìm ra phương pháp giảm căng thẳng công việc cho người lao động, bằng cách cải thiện khả năng kiểm soát và tính linh động trong công việc của họ".

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology.

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

Tại sao người ta thích bắt chước hành động của nhau?

Tuan Le Duc 16:44 Khoa-hoc

Hành động xã hội này chính là kết quả của quá trình tiến hóa của loài người, hãy tìm hiểu tại sao chúng ta lại làm như vậy?

Con người sống và bị chi phối bởi các quy luật xã hội, chính vì thế xã hội cũng tác động không nhỏ đến quan điểm, suy nghĩ và hành động của từng cá nhân.

Một đám đông chen lấn để được ăn đồ ăn miến phí, “đánh hội đồng” một người chưa bao giờ gặp hay hò reo ném đá một ai đó trên mạng…là các hiện tượng “tâm lý đám đông” thường gặp.

“Đua đòi” được định nghĩa là bắt chước số đông làm những điều không lấy gì làm hay ho. Đây là một hiện tượng xã hội phổ biến và thường xuất hiện ở giới trẻ, những người dễ chịu tác động từ ngoại cảnh vì chưa có quan điểm rõ ràng.

Theo nhà tâm lý xã hội Gustave Le Bon, những đám đông luôn bị vô thức tác động, họ xử sự như người nguyên thủy, những người dã man không có khả năng suy nghĩ, suy luận.

Thậm chí nhiệt tình đến cuồng loạn, mù quáng. Nếu có một người dẫn dắt (thủ lĩnh) họ sẽ mù quáng tin theo.

Ví dụ: Đức quốc xã từng là một quốc gia “mù quáng” trước tài hùng biện, dẫn dắt của Hitler. Họ trở thành một đám đông mù quáng trước cái gọi là tinh thần dân tộc, vô tình tiếp tay cho bá niệm tàn độc của Hitler và chủ nghĩa Phát Xít.

Vậy tại sao nó lại phổ biến trong xã hội?

1. Tâm lý đám đông

Con người bình thường có xu hướng suy nghĩ và hành động theo số đông nhằm phù hợp với đám đông, từ đó tạo nên sự an toàn thống nhất, chỉ một số ít cá thể đặc biệt có thể tách mình ra và có suy nghĩ độc lập.

Tâm lý học gọi hiện tượng đi theo số đông về nhận thức và hành động dưới sức ép của dư luận là “hiệu ứng đám đông”.

Đây là hiện tượng nảy sinh trong quá trình tiến hóa của loài người và xã hội. Đảm bảo an toàn cho một cá thể trong một xã hội.

Nếu cá thể đó suy nghĩ và hành động ngược với số đông, cá thể đó dễ bị dư luận gây sức ép, kỳ thị và có thể phải ra khỏi tập thể.

2. Tín nhiệm tập thể

Người ta thường cho rằng phán đoán của đa số bao giờ cũng đúng hơn của cá nhân.

Ví dụ: Khi đi học chúng ta thường tin vào ý kiến của đa số các bạn trong lớp, nếu vừa làm xong một bài kiểm tra nếu thấy đáp án của đa số các bạn xung quanh giống nhau và khác của mình, chắc chắn bạn sẽ bị dao động tâm lý và có thể sửa cho giống.

Nhưng thực ra bạn mới là người làm đúng!

Nếu có biểu quyết gì đó, nếu không có quan điểm vững vàng, chúng ta thường “nghe ngóng” quan sát xung quanh và chọn theo số đông!

Hay một người lạc trong sa mạc, anh ta thấy vết chân của rất nhiều người tạo thành một lối mòn, chắc chắn anh ta sẽ đi theo vì nghĩ lựa chon của đa số bao giờ cũng đúng.

Nhưng thực ra người thứ 2 đã đi theo người đầu tiên, và người thứ 3 lại đi theo 2 người trước với cùng suy nghĩ.

Dần dần những người sau đi theo lối mòn của những người đi trước cho đến khi gặp bộ xương của người đầu tiên! Họ suy nghĩ và lựa chọn theo số đông nên một cách mù quáng nên phải trả giá.

Thực tế cho thấy suy nghĩ và hành động theo số đông tạo cảm giác an toàn và tăng khả năng đúng, nhưng lại không tạo sự đột phá mới vì đều đi theo lối mòn của người trước.

Chính vì thế thiên tài là những người có thể tạo sự đột phá vì họ không suy nghĩ và hành động theo số đông mà theo suy nghĩ cá nhân.

Họ thường bị cô lập và tự tách mình ra khỏi đám đông, nên bị cho là lập dị khó hiểu hay thậm chí điên khùng!

3. Khuất phục tập thể:

Đôi khi ý kiến, suy nghĩ, hành động của cá nhân vấp phải dư luận áp lực tập thể, khiến họ phải chịu khuất phục nếu không sẽ bị đào thải khỏi đám đông. Thậm chí nguy hiểm cho tính mạng của cá nhân đó.

Vi dụ: Khi thuyết nhật tâm của Copecnich được đưa ra nhằm phủ nhận thuyết địa tâm của Ptoleme.

Ông gặp phải áp lực từ giáo hội và đám đông xung quanh. Khiến ông phải khuất phục tập thể và thừa nhận thuyết địa tâm dù muốn hay không!

4. Tính mơ hồ của hoàn cảnh:

Do sự thiếu thông tin, mập mờ trong nhận thức nên con người thường theo số đông nhằm tránh sự lúng túng và tạo sự thống nhất an toàn bên trong tập thể.

Tâm lý đám đông có thể là hiệu ứng tốt cũng có thể xấu tùy vào tính nhận thức, nếu biết lợi dụng khai thác sẽ tạo hiệu quả cao trong giáo dục, kinh doanh,…

Đua đòi thì lại là một hiện tượng xấu thuộc tâm lý đám đông. Nó thể hiện sự thiếu suy nghĩ, a dua, chạy theo những cái không hay và ảnh hưởng xấu tới cá nhân đó.

Nếu hiểu rõ tính hai mặt của tâm lý đám đông, chúng ta không nên chỉ trích, phê phán,…mà thay vào đó là định hướng cho đám đông. Đây là việc mà các nhà giáo dục cũng như tổ chức nhà nước cần nắm được và vận dụng.

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »

10 cách giúp tăng IQ cho con trẻ

Tuan Le Duc 13:58 Thu-vi

Trí thông minh là món quà di truyền hay có thể được nuôi dưỡng và phát triển trong môi trường đúng đắn? Rõ ràng trí thông minh có chịu tác động từ yếu tố di truyền, nhưng các nghiên cứu khoa học cũng bắt đầu cho thấy một số phương pháp tiếp cận nhất định có thể đẩy mạnh việc học tập và phát triển trí tuệ ở trẻ nhỏ.

Đọc sách!

Phương pháp đã được kiểm chứng này đôi khi bị bỏ qua, cho là không bằng những công nghệ phát triển IQ mới nhất, nhưng đọc sách thật sự là một cách đơn giản mà chắc chắn cải thiện khả năng học và phát triển nhận thức ở trẻ em mọi lứa tuổi. Hãy đọc sách cho con từ ngay khi còn bé, đăng ký thẻ thư viện cho con và có thật nhiều sách trong nhà.

Âm nhạc

Lắng nghe con chơi kèn chơi trống không phải lúc nào cũng là một trải nghiệm dễ chịu, nhưng những bài học nhạc luôn là cách thú vị để rèn luyện cho não phải. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Đại học Toronto, những bài học nhạc có thể tác động tích cực đến IQ và khả năng học tập văn hóa của trẻ nhỏ – học càng nhiều năm thì hiệu quả càng lớn. Nghiên cứu cho thấy rằng những bài học nhạc khi nhỏ là một yếu tố dự báo rõ ràng về điểm số tốt ở trường trung học và chỉ số IQ cao hơn ở tuổi trưởng thành.

Cờ vua là một trong những trò chơi kích thích trí tuệ (Ảnh: Inmagine)

Chơi trò chơi tư duy

Chơi cờ, giải ô chữ, câu đố… đều có tác dụng kích thích não bộ hoạt động và rèn luyện để thực hiện các bài tập về tinh thần. Các trò chơi thông dụng như Sudoku có thể giúp ta cảm thấy vui trong khi vẫn thúc đẩy tư duy chiến lược, giải quyết vấn đề và thực hiện quyết định phức tạp. Hãy luôn chuẩn bị trong nhà những bài tập cho trí não như thế và thử thách con hoặc nhờ giúp bạn giải quyết.

Thể dục thể thao

Các nhà nghiên cứu Đại học Illinois cho biết điểm số thể dục có mối quan hệ chặt chẽ và mạnh mẽ với thành tích học tập ở trẻ lứa tuổi tiểu học. Theo nghiên cứu của Quỹ Oppenheimer, việc tham gia vào các môn thể thao có tổ chức nuôi dưỡng sự tự tin, khả năng làm việc theo nhóm và khả năng lãnh đạo. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng 81% nữ doanh nhân ở vị trí điều hành khi còn trẻ cũng từng tham gia các môn thể thao tập thể. Vậy nên thay vì nằm dài ra trước TV sau bữa tối, bạn hãy cân nhắc đến chuyện ra ngoài đi dạo vài vòng hoặc vận động nhẹ. Và nếu có thể, tốt hơn nữa hãy khuyến khích con tham gia vào một hoạt động thể chất hay thể thao nào đó ở trường. Như vậy con không những được vận động mà còn có cơ hội giao lưu và kết bạn nhiều hơn.

Chơi trò chơi điện tử! Ngạc nhiên chưa!

Trò chơi điện tử có nhiều tiếng xấu: bạo lực, cá nhân, vô bổ. Nhưng nhiều trò thật sự có thể giúp trẻ phát triển khả năng tư duy chiến lược, lên kế hoạch, một số trò khác có thể thúc đẩy tính sáng tạo và làm việc nhóm. Một nghiên cứu mới đây tiến hành tại Đại học Rochester phát hiện ra rằng những đối tượng nghiên cứu có chơi trò chơi điện tử ghi nhận và học được các tín hiệu hình ảnh nhanh hơn nhiều so với những đối tượng không chơi. Trước những kết quả nghiên cứu này, các giáo viên tại Anh thậm chí đã sử dụng một số trò chơi điện tử trong lớp học của mình.

Dạy con sự tự tin

Đặc biệt trong độ tuổi vị thành niên, trẻ em thường dễ rơi vào trạng thái suy nghĩ tiêu cực, hạn chế khả năng của mình. Vậy nên các nhà tâm lý học trẻ em khuyến khích các bậc cha mẹ tích cực củng cố sự tự tin cho con bằng sự lạc quan, bảo đảm và khuyến khích. Cho con tham gia vào những môn thể thao đồng đội và các hoạt động xã hội khác cũng có thể giúp xây dựng sự tự tin trong giai đoạn dở dở ương ương này.

Nuôi dưỡng tính tò mò

Các chuyên gia nói rằng việc các bậc phụ huynh thể hiện sự tò mò và khuyến khích con em khám phá những ý tưởng mới chính là đang dạy chúng một bài học giá trị: tìm kiếm tri thức là một việc quan trọng. Hãy hỗ trợ cho các sở thích và sự quan tâm của con bằng cách hỏi chúng các câu hỏi, dạy chúng những kỹ năng mới, dẫn chúng ra ngoài đi dã ngoại và mở mang tầm mắt.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (Ảnh: Inmagine)

Sữa mẹ là “thức ăn” bổ não cơ bản nhất. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đang ngày càng nhiều hơn, không chỉ có ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm và cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Các nhà nghiên cứu Đan Mạch phát hiện ra rằng những em bé sơ sinh được nuôi bằng sữa mẹ khỏe mạnh và thông minh hơn, Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh được bú mẹ trong chín tháng lớn lên thông minh hơn hẳn những bé chỉ được bú mẹ trong khoảng một tháng trở xuống.

Vậy nên: nuôi con bằng sữa mẹ tức là bạn đang thực hiện những đầu tư ban đầu vào sức khỏe của con, và khoản đầu tư này có giá trị và sinh lợi lâu dài.

Từ bỏ thức ăn nhanh

Cắt giảm đường, chất béo bão hòa và các loại thức ăn nhanh khỏi khẩu phần ăn của con, thay thế vào đó những lựa chọn nhiều chất dinh dưỡng hơn có thể đem lại điều kỳ diệu cho sự phát triển cơ bắp lẫn trí tuệ của trẻ nhỏ – đặc biệt trong hai năm đầu đời. Ví dụ, trẻ cần chất sắt cho sự phát triển khỏe mạnh của các tế bào não do các xung động thần kinh truyền đi chậm hơn nếu trẻ thiếu chất sắt. Những trẻ thiếu dinh dưỡng cũng thường khó chống lại các bệnh nhiễm trùng, khiến chúng thường phải nghỉ học và bị tụt lại sau bạn bè. Hãy quan tâm đến những món mà con ăn, rồi điểm số của con có thể cải thiện.

Ăn sáng giống nhà vô địch

Nghiên cứu vững chắc từ những năm 1970 đã cho rằng ăn sáng giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng học tập. Một đứa trẻ không ăn sáng sẽ dễ bị mệt, dễ cáu kỉnh và phản ứng không được nhanh nhạy bằng những trẻ bắt đầu ngày mới với một bữa sáng đầy đủ chất. Với lịch trình bận rộn như ngày nay, ngồi xuống ăn một bữa cho đàng hoàng không phải lúc nào cũng là việc có thể thực hiện được, nhưng một thanh ngũ cốc và một ly sữa thôi cũng đã có thể góp phần đáng kể giúp con duy trì sự tập trung nhiều giờ và tiếp thu bài học tốt hơn.

Theo WTT

Đọc thêm »

4 kiểu bạn bè sẽ phá hỏng nửa đời bạn

Tuan Le Duc 13:43 Doi-song

Những người bạn xấu giống như những chiếc bóng. Họ ở ngay bên chân bạn trong những ngày nắng đẹp, nhưng lại chẳng thấy đâu khi bạn rơi vào bóng tối.

1. Kiểu lừa dối

Lúc mượn tiền bạn thì họ chỉ thiếu nước quỳ xuống cầu xin, ra vẻ dằn vặt đau khổ, rồi họ cảm ơn và hứa sẽ trả đúng hẹn. Nhưng đến kỳ trả nợ, thì sẽ tránh mặt, tìm mọi lý do thoái thác, thậm chí tắt máy, quỵt nợ.

2. Kiểu người vô đức

Lúc được giúp đỡ thì vui vẻ, lúc không giúp đỡ thì lật mặt, động đến lợi ích thì mặt mũi tối sầm lại.

3. Kiểu lợi mình hại bạn

Những người như thế này không hiểu được cách tôn trọng người khác, lúc nào họ cũng cho rằng chỉ có bản thân mình là trung tâm. Khi họ làm ăn phát đạt, quen biết nhiều người, cảm thấy tất cả mọi người đều không bằng mình, thậm chí còn coi nỗi đau của người khác là niềm vui của bản thân. Những người này còn có thể vì lợi ích bản thân mà làm hại đến người khác, trước mặt kẻ yếu khoe khoang thành tích của mình.

4. Kiểu vong ân bội nghĩa

Nếu có mười việc mà bạn làm tốt chín việc, còn một việc bạn làm không đúng ý họ, họ sẽ lật mặt. Khi qua lại với người khác thường chỉ nhớ đến những điều không đúng ý mình. Đối với sự giúp đỡ, mở lòng của bạn bè thì chưa từng cảm ơn, cho rằng đó là lẽ đương nhiên.

Ảnh minh hoạ

NÊN NHỚ

- "Bạn bè" có 5 chữ và "kẻ thù" cũng thế: Trong xã hội, bạn thì ít mà bè thì nhiều. Ngày hôm nay bạn đang hạnh phúc trong những cuộc vui bạn bè mà quên đi gia đình nhưng có thể ngay ngày mai bạn sẽ thực sự thất vọng vì chẳng ai yêu thương bạn như chính những người thân yêu trong gia đình bạn. Rồi bạn thất vọng vì hai chữ "bạn bè" kia biến thành hai chữ "kẻ thù". Nay có thể vẫn thân thiết nhưng ngày mai tình bạn chẳng biết sẽ ra sao. Cái gì cũng chỉ là tương đối mà thôi. Vậy nên bạn bè và kẻ thù luôn song hành nhau!

- "Sự thật" có 6 chữ, "giả dối" cũng thế: Thật giả lẫn lộn khó lường và lòng dạ con người cũng thế. Có thể bạn là người cả tin, dễ tin người. Chuyện đó không hề xấu nhưng có điều xã hội muôn mặt và bạn sẽ chẳng biết được đâu là thật, đâu là dối trá. Người ta không bao giờ có khái niệm "nửa sự thật". Sự thật là một khái niệm trừu tượng và nó cần sự tuyệt đối. Con người ẩn chứa trong họ nhiều sự dối trá và bạn sẽ chẳng biết khi nào mình đang bị lừa dối. Sự thật và giả dối luôn song hành cùng nhau. Hãy luôn nhìn nhận vấn đề và tỉnh thức trong cuộc sống. Con người là thực thể phức tạp nhất và khó lường đoán được.

NHẤT ĐỊNH HÃY KẾT BẠN VỚI 4 KIỂU NGƯỜI SAU

1. Người hiểu bạn: Trong lúc bạn khó khăn, họ sẽ là người cổ vũ, giúp đỡ bạn.

2. Người tích cực: Lúc bạn đau lòng, họ sẽ luôn lạc quan thúc đẩy bạn đứng dậy.

3. Người “chỉ đường”: Vô tư chia sẻ dẫn đường cho bạn đi qua bùn lầy, sương mù.

4. Người biết phê bình bạn: Lúc nào cũng nhắc nhở, cảnh giới bạn, không mong muốn cuộc đời bạn gặp phải chông gai trắc trở gì.

Có những người bạn như vậy, cuộc đời bạn sẽ ngập tràn ánh nắng!

Theo WTT

Đọc thêm »